小腹がすいたらアーモンド！ふるさと納税で手に入れた健康おやつ

こんにちは、おっさんです。

最近、ふるさと納税の返礼品で「アーモンド」を選びました。以前はお肉や海産物が多かったのですが、今回はちょっと趣向を変えて、ナッツ系にチャレンジ。結果、大正解でした。

届いたのは、たっぷり1kg以上のアーモンド。見た目はごく普通の素焼きアーモンドなのですが、これがまたクセになる味。変な塩味もなく、ほんのり自然な甘みと香ばしさがあって、止まらないおいしさです。

どうしてアーモンド？

もともと「小腹がすいたときについ甘いものを食べてしまう…」という悩みがあったんです。チョコやクッキー、スナック菓子を常備しておくと、つい手が伸びる。でも、あとでちょっと後悔する。

そんなとき、「ナッツ系って健康にもいいし、ちょっと食べるのにちょうどいいよ」と聞いて、ふとアーモンドを思い出しました。

アーモンドって、なんとなく「美容に良い」とか「ビタミンEが豊富」とか、そんなイメージはあったんですが、実はタンパク質もけっこう豊富で、筋肉にもいいんですね。最近、軽い筋トレもしているので、ちょうどいいサポート食になっています。

お菓子の代わりにアーモンドをいくつか口に入れるだけで、満足感がぜんぜん違います。

なにより、変にお腹がふくれる感じもなく、噛みごたえがあるので「食べた感」がちゃんとある。ポリポリ噛んでいるうちに、空腹感もやわらぐし、口さみしさもおさまる。ほんの数粒でも意外と満足できるんです。

お茶やコーヒーにも合うので、休憩タイムにもぴったり。ついでに手軽な栄養補給にもなっている感じがして、ちょっと得した気分です。

調べてみると、アーモンドにはビタミンEや食物繊維、マグネシウムなんかも含まれていて、体にとってなかなか優秀な食材らしいです。

・抗酸化作用（＝老化防止）
・腸内環境を整える
・血糖値の上昇を抑える
・筋肉の維持に必要な栄養も補える

……と、なんだか“いいことずくめ”のようです。

もちろん食べ過ぎは禁物。脂質も多めなので、一日20粒前後が目安だそうですが、逆にそれぐらいしか食べなくても充分に満足できるのがアーモンドのいいところかもしれません。

今回、ふるさと納税の返礼品としていただいたアーモンドは、大容量だったので、小分けにして冷蔵庫に保存しています。開封してすぐはジッパー袋で湿気防止、そのあとは密閉容器に移して冷蔵保存。これだけで、長持ちします。

冷蔵しておけば、夏場でも風味が落ちずにサクッとおいしいまま。ちょっと贅沢したいときは、ヨーグルトに刻んでトッピングしたり、サラダに散らしたりするのもおすすめです。

アーモンドって、普段あまり「買おう」と思うことってなかったんですよね。スーパーで買うと少量でもそこそこ高いし。でも、ふるさと納税という形で手に入るなら、ちょっと贅沢気分で楽しめます。

お肉や魚のような“ごちそう感”とはちょっと違うけれど、日常的に「使える」返礼品としては、かなり満足度が高いアイテムだと思います。

何より、健康的でおいしくて、保存もきく。生活に取り入れやすい。そんな意味で、これからも定期的にアーモンドはふるさと納税の候補にしようかな、と思っています。

「おやつ＝甘いもの」と思っていた自分にとって、アーモンドは新しい発見でした。
気軽に、でもちょっと健康を意識して。そんな選択肢のひとつとして、ナッツ系のおやつはけっこうアリだなと思います。

ふるさと納税で、ちょっと気になる食品にチャレンジしてみるのも楽しいですよ。

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